納豆のススメ

身体の内側から綺麗になる。
それが美に求められるものです。
身体や美容に良い物http://www.learnodes.com/syokuzai.htmlを積極的に食べることもまた、是非オススメしたい方法です。
アンチエイジングを考えた時も、是非摂って欲しい成分があります。
タンパク質もその一つです。
脂身の少ない部分のお肉やお魚、卵や大豆などを食べると摂ることができます。

また、納豆は日本に古くからあるもので健康的な食事に欠かせないタンパク質でもあります。
実は納豆はアンチエイジングを考えた時もとても魅力的な食べ物です。
納豆は、ご存知のように発酵食品です。
発酵食品が様々な面から見てメリットが大きいのは有名ですが、納豆には他にもポリアミンと呼ばれる成分が含まれており、これがアンチエイジングアワーを発揮してくれるのです。
たくさんポリアミンを摂りたいなら、引き割りタイプではなく粒上のものを選んでみてください。

また納豆に含まれているレシチンには、スベスベの美肌効果が期待できますし、ポリグルタミン酸には、肌がもともと持っている保湿機能に働きかけ、美しい肌に導いてくれると言われています。
納豆に含まれているナットウキナーゼは、血栓溶解酵素です。
美容目的だけでなく食べて欲しい理由があります。

また、ビタミン類もたっぷりと摂って頂きたいのですが、中でも抗酸化作用があるビタミAやシミを防いだりメラニンの沈着を抑制する働きが期待できるビタミンCも是非摂って頂きたい成分です。
ビタミンは、カボチャや青梗菜、人参、小松菜などの野菜にも含まれていますし、ウナギにも多く含まれています。
ビタミンCは、意外かもしれませんが赤ピーマンやパセリなどにも多く入っています。
パセリはかざりとして添えるのではなく、是非食して欲しい食べ物です。
芽キャベツやゆずにも多く入っています。
身体に良いものを食べていると、身体の調子もお肌の調子も良くなってくることでしょう
年齢に負けない美しい肌を是非手に入れたいものですね。